どうも、のりおです。
最近1歳3ヶ月の娘が「音の出るボタン」に激ハマり中です。今日はお風呂の呼び出しボタンを何回も押していました。我が家では家族全員でお風呂に入るので誰も呼び出す人はいないのですが、狂ったように押し続けていました。笑
NORITZの『♬〜お風呂で呼んでいます』というアナウンスの後「ううあーー！！！（表現不能）」の叫び声を上げています。どうやらできることが増えたのが嬉しいようです（推測）。
さて昨日は色々とブログを弄っておりまして久しぶりに自己紹介のページを見返していました。「サブスクについて書く」って宣言してますね。コーヒーの話題を引っ張り過ぎました。笑 今日はジム代について考えてみたいと思います。
運動していますか？
そもそものお話ですが、皆さん定期的に運動はしていらっしゃいますでしょうか。何か趣味でスポーツをされている方は、それが個人でできること（自転車・山登り・ランニングなど）か複数人でするもの（野球・サッカー・テニスなど）によって実施難易度が大きく異なるかと思います。
特に複数人でするものについては人数や日程の調整や場所の確保など色々と大変です。個人でするスポーツについても仲間がいない分モチベーションを維持するの苦労されるでしょう。忙しい現代社会に生きる社会人の皆さんは色々な理由があって定期的に運動することに苦労されているのではないでしょうか？
2020年度の特定健診の問診票には下記2点の記載があります。
- 1回30分以上の軽く汗をかく運動週2日以上、1年以上実施していますか？
- 日常生活において歩行又は同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか？
自信をもって「①はい」に丸をできる方って少ないんじゃないでしょうか。運動の重要性は何となく分かっているけど、毎週複数人で時間を合わせて集まってスポーツするのはなかなか大変だし、個人でやるにもモチベーションが上がらない…。コロナ禍で在宅の時間が増え、ますます運動が億劫になっているかと思います。
そうだ、ジムに行こう！の罠
そういった方がされる選択肢として「とりあえずジムに行く」というのがあるかと思います。
ジムに行けば何となく器具が揃っていて、色んな筋トレができる。何よりも入会金や月謝を払っているので、そういう状況に自分を置くことで否が応でも運動するように追い込むことができる！そういう安易な発想のもと、軽い気持ちでジムの門を開くのですが…
周りガチ勢ばっかりやんけ…。器具の使い方もよく分からんし。とりあえずランニングマシン適当にやって、やりやすそうなやつで軽くやっとこ。
いつでも行けるから月額コースで申し込んだけど、服とかタオル用意すんの面倒くさ！仕事忙しいし今月全然行けてない、月謝もったいな！
なんてオチになるのが関の山です。（※あくまで筆者の実体験であり、続く人は続きます）
都内で急速に数を増やしている「ANYTIME FITNESS」を例に料金をシミュレーションしてみますと
- セキュリティーキー発行手数料 5500円
- 月会費 8140円（店舗によって値段は違うようです、今回は新宿6丁目店でシミュレーションしてみました）
こういったジムの場合文字通り「ANYTIME（いつでも）」利用できる訳ですが、週に1〜2回しか行かないような方の場合一回あたり1000円以上の計算になってしまうので少し割高に感じてしまうかも知れません。
ただ「ANYTIME FITNESS」は立地が非常によいので、家の近くにあってとにかく毎日でも行く！という高い志の方にとってはとてもオススメです。一応ANYTIME FITNESSのリンクを貼っておきますね。
おすすめのジムについて
ここまで話して
じゃあどのジムにすれば安く済むんだよ！
とお思いの方も多いかと思います。私個人のお勧めは2つあります。
- 区立などの公共のジムの都度利用
- Youtubeを利用した宅トレ
1.区立などの公共のジムの都度利用
1つ目のお勧めはズバリ「区立などの公共のジムの都度利用」です！
理由は①公共の施設なのでとにかく安い ②都度利用の方が最初はモチベーションを保ちやすいの2点です。具体的な内容を見ていきましょう。
皆さんのお住いの行政区で「〇〇区 公共 ジム」と調べると、行政が運営しているスポーツ施設がヒットするかと思います。例えば墨田区ですと
などが出てきます。私も墨田区民ではありませんがこちらの施設を利用したことがあります。公共の施設ではありますが、非常に綺麗で設備も充実しています。筋トレ初心者〜中級者だったらこの設備でも十分戦えます。
こういった施設では必ず都度利用が可能です。墨田区総合体育館ですと550円（2時間）です。公共の施設ということもあって安いですね！実際2時間もトレーニング出来ませんので時間は心配しなくても大丈夫です。これに付随して温浴施設も利用が可能なケースが多いです。場所によるかと思いますが、墨田区のは結構しっかりしたお風呂です。
都度利用をお勧めする理由は気持ちの問題です。「月謝を払っているからジムに行かなきゃ」という発想から、「今日は何となくジムに行きたいから行こう」というポジティブな考え方の方が運動が続きそうではありませんか？
やってみて合わなければやめればいいんです。無駄にイニシャルコストを払うことはないんです。月額制のところでも初回はお試して出来たりしますが、普段の生活の中で何回か行ってみないと合う合わないは分かりません。半年から1年くらい通ってみてペース的にも続けられそうで値段的にも月額コースに切り替えた方が良さそうであればそこで初めて検討してみてもいいんではないでしょうか。
追加のお勧めポイントですが、施設によってはスタジオトレーニングなど集合でやるプログラムも用意されています。最初はちょっと恥ずかしいかもしれまんが時間を合わせて挑戦してみるのもお勧めいたします。周りの人がやっているのを見るとモチベーションが上がります。
※記事を書いている2021年4月29日現在では緊急事態宣言発出にともない都内の公共のスポース施設は全て臨時休館となっているようです。ANYTIME FITNESSは休まず営業しているようです。さすがANYTIME、名前負けしていません。
今日のまとめ
とりあえず今日はジム代に月々いくら払っていますか？というテーマでお話をさせて頂きました。
・現在ジムに通っているけどなかなか行けていない方
・過去に行っていたけど退会してしまった方
・ジムに行きたいけど続けられるか不安な方
上記に当てはまる方は一度公共のジムの都度利用を検討されてはいかがでしょうか。行政区によって施設のクオリティに差はあるかと思いますが、どこも結構しっかりしている印象で値段も1回500円前後です。
月額料金で何かをサービスを利用する（＝サブスク）際は、そのサービスをどれくらいの頻度で使うかを見極めましょう。場合によっては都度利用の方がお得になるケースもありますし、払っているから利用しようというのはあまり健全な状態とは思えません。
今日の結論：公共のジムの都度利用は筋トレ初心者には値段的にもモチベーション的にもお勧め！
是非一度家の近くの公共のジムを調べてみることからスタートしましょう！2つ目のお勧め「Youtubeを利用した宅トレ」については次回ご紹介させて頂きます。
今日はそんな感じで！それでは！
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